Ashwagandha

Ashwagandha – adaptogen spokoju i równowagi

W świecie pełnym stresu i pośpiechu, coraz więcej osób sięga po naturalne sposoby na odzyskanie równowagi i wewnętrznego spokoju. Jednym z najbardziej cenionych adaptogenów w medycynie naturalnej jest ashwagandha – roślina znana i stosowana od tysięcy lat w Ajurwedzie. Czym jest i dlaczego warto ją włączyć do swojej codziennej rutyny?

Co to jest ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera), znana także jako żeń-szeń indyjski, to roślina o silnych właściwościach adaptogennych. Oznacza to, że wspiera organizm w przystosowywaniu się do stresu, pomagając utrzymać równowagę psychiczną i fizyczną.

Najważniejsze korzyści stosowania ashwagandhy:

• Redukcja stresu i niepokoju – badania pokazują, że ashwagandha może obniżać poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, co przekłada się na lepsze samopoczucie i spokojniejszy sen.
• Poprawa jakości snu – tradycyjnie stosowana w zaburzeniach snu, wspiera naturalny rytm dobowy.
• Wsparcie układu nerwowego – może zwiększać odporność psychiczną i poprawiać koncentrację.
• Zwiększenie energii i wytrzymałości – wspomaga regenerację i pomaga zwalczać uczucie zmęczenia.
• Wzmacnianie odporności – działa wspierająco na układ immunologiczny.

Dla kogo jest ashwagandha?

To doskonały wybór dla osób żyjących w ciągłym napięciu, odczuwających przemęczenie, problemy z koncentracją lub snem. Może być stosowana zarówno przez osoby aktywne fizycznie, jak i pracujące umysłowo.

Jak stosować?

Ashwagandha występuje w różnych formach – od kapsułek, przez proszek, aż po płynne ekstrakty. Najlepiej wybierać produkty standaryzowane na zawartość witanolidów – to właśnie one odpowiadają za jej dobroczynne działanie.

W dobreziolko wierzymy w moc roślin. Już niedługo w naszej ofercie pojawi się nowość z ashwagandhą – śledź nasz blog i media społecznościowe, by być na bieżąco!